2025/10/04
リトリートホテルとは？ホテルの選び方やおすすめの過ごし方を解説
仕事や人間関係に疲れ、「日常から離れてリフレッシュしたい」と感じる方は多いのではないでしょうか。そんな現代人の心身をリセットする場所として注目されているのが、リトリートホテルです。
本記事ではリトリート初心者でも失敗しない、リトリートホテルの選び方や効果的な過ごし方を徹底解説します。日常の喧騒から一線を引いてリフレッシュしたい方は、必見です。
Contents
リトリートホテルとは？
まずは、リトリートホテルの定義と一般的なホテルとの違いをおさえておきましょう。
リトリートホテルの定義と特徴
リトリートとは日常から離れて心と身体を休め、自分自身と向き合う時間を過ごすことを目的としています。英語の「retreat（退く、引きこもる）」や「retreatment（再治療、回復）」の語源であり、心身のリフレッシュ・内面との対話・心の整理などに焦点を当てた宿泊体験です。
リトリートに特化したホテルの「リトリートホテル」では、ヨガ・瞑想・食事セラピーなどのプログラムが用意されており、日常では得られない深いリラックス効果と精神的な充足感を体験できます。
参考記事：リトリートとは？意味・過ごし方・効果・選び方まで徹底解説！
一般的なホテルとの違い
一般的なホテルは観光やショッピングの拠点として「宿泊すること」が目的で利用されるのに対して、リトリートホテルでは「内面と向き合う体験」が中心です。また、都市部や駅近の利便性を重視する一般的なホテルに対し、リトリートホテルは自然豊かな環境にあり、施設内でのプログラム参加や静寂な時間を過ごすことに重点を置いています。
つまり、リトリートホテルはホテルで過ごす時間そのものを大切にする宿泊スタイルなのです。
リトリートホテルが注目される理由
現代社会ではデジタル化により24時間情報にさらされ続け、慢性的なストレスや疲労を抱える人が急増しています。コロナ禍を経て「量より質」を重視したライフスタイルへの関心が高まり、単なる観光ではなく自分自身の心身と向き合う時間の重要性が再認識されました。こうした背景から、刺激を一時的に避けて専門的なプログラムで確実にリフレッシュできるリトリートホテルが、新しい旅行のスタイルとして注目を集めています。
リトリートホテル選びで失敗しないための5つのポイント
理想的なリトリートを過ごすためには、ホテル選びが重要です。ここからは、リトリートホテル選びで失敗しないための5つのポイントを解説します。満足のいくリトリートにするための参考にしてください。
リトリートの目的を明確にする
まずは、「なぜリトリートに行くのか」という目的を明確にしましょう。心身のリフレッシュ・デジタルデトックス・自己成長など、得たい効果をイメージしておくことで最適なアクティビティやプログラムを備えたホテルを選びやすくなります。目的があいまいなまま選ぶと、期待と現実にギャップが生じて満足度の低いリトリートになってしまう恐れも。「何のためのリトリートか」という目的は必ず設定しましょう。
予算、滞在期間を決める
リトリートホテルを選ぶ際は、「予算」と「滞在期間」を具体的に決めてくことが大切です。宿泊費だけでなく、交通費・食費・アクティビティ体験料・お土産代なども含めて見積もると安心です。また、1泊と1週間以上では費用も体験の深さも大きく変わるため、計画的に決めておけばストレスのない滞在につながります。予算と期待する効果のバランスを考慮して計画を立てましょう。
自然に囲まれたロケーションや静かな環境を選ぶ
都会の喧騒の中では、リトリート効果は半減してしまいます。リトリート効果を高めるためには、日常とは異なる自然豊かな環境を選ぶことが大切です。例えば、山間部では森林浴効果と静寂な環境が得られ、海辺では波の音によるリラックス効果が期待できます。五感で自然を感じられるロケーションは、非日常の体験と深いリフレッシュ効果をもたらしてくれるのです。
プログラムやアクティビティを確認する
施設によって用意されているプログラムの種類や質は大きく異なります。事前に内容の詳細を確認して、現実と理想のギャップを防ぎましょう。例えば、以下を把握しておくと安心です。
- ・インストラクターの資格や経験
- ・プログラムの難易度レベル
- ・個人指導の有無
- ・料金に含まれている内容
-
・キャンセルや変更について
公式サイトの情報だけでなく、口コミやSNSで実際の参加者の声を確認すればより現実的な判断ができ、満足度の高いリトリートになるでしょう。
宿泊スタイルや施設の雰囲気を検討する
リトリートの充実度は利用する宿泊スタイルや施設の雰囲気で決まると言っても過言ではありません。例えば、高級リゾートホテルなら充実したサービスとプライベートな空間が確保され、温泉旅館では日本の伝統文化とおもてなし体験が味わえます。より自然との一体感を求めるならグランピングもよいでしょう。
また、参加形態によっても体験は大きく変わります。一人参加なら完全に自分と向き合う時間を確保でき、友人やパートナーとの参加では体験を共有する安心感が得られます。人数や目的に合わせて自分に合うスタイルを選べば、より充実したリトリートになること間違いありません。
リトリートホテルでのおすすめの過ごし方
ここからはリトリートでおすすめの過ごし方を6つご紹介します。リトリートに求めるものはどのような状態か、目的を明確にする際の参考にしてください。
温泉やスパで心身をリセットする
リトリートの第一歩は、心身を緩めること。温泉につかることで血の巡りがよくなり、疲労回復の効果やリラックス効果が期待できます。また、スパではアロマの香りに包まれたトリートメントやマッサージも体験できます。セラピストの優しい手技で凝り固まった肩や首、疲れや緊張がほぐれると、まるで重い荷物を降ろしたような軽やかさを感じられるはず。滞在のはじめに取り入れると、より深いリトリート体験へとつながります。
ヨガやピラティスで体を整える
ヨガやピラティスは、単なる運動ではなく「呼吸を意識しながら心と体をつなぐ」リトリート体験です。ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かすうちに普段意識していない体の声に耳を傾けることができ、柔軟性と体幹強化にも効果的。自然の中で行えば風や光を感じながら身体を解きほぐせるため、リラックス・集中力の改善・睡眠の質の向上なども期待できます。
リトリートホテルのヨガやピラティスは初心者であっても安心して取り組めるプログラムもあるため、ご自身のレベルにあったプログラムを選択すればより効果が期待できます。心地よい空間で体を整える体験は、日常では忘れがちな自分のペースを取り戻す時間になるでしょう。
瞑想で心を落ち着ける
瞑想は、思考や情報でいっぱいの頭を空っぽにして、自分の内面に意識を向けるための時間です。短期間であっても、静かな空間で目を閉じて呼吸に集中するだけで不安やストレスが軽減し、心が落ち着き、脳の疲労が取れる感覚を味わえます。
森林浴や自然散策で五感をリセットする
森林浴や自然散策は、心と身体をリセットするのにベストなリトリートといえます。木々の香り・鳥の声・肌に触れる風。都会では感じにくい自然のエネルギーにより心が解きほぐされ、新しい視点をもたらします。また、自然の中に身を置くことで五感がやわらぎ、感性が磨かれて創造力や洞察力が高まる効果も。大自然の中で深呼吸するだけでも自分を取り戻した感覚に浸れます。
身体に優しい食事を味わう
リトリートでは、食事も大切なプログラムの一つです。忙しい毎日を過ごしていると外食が多くなりがちで濃い味付けに慣れてしまい、いつの間にか味覚が麻痺していることもあるでしょう。しかし、旬の新鮮な食材を使ったシンプルな料理は味覚をリセットし、体を内側から浄化してくれるもの。食べるスピードをゆるめ、素材の香りや食感を丁寧に味わえば心身の調和につながります。食事は栄養補給ではなく、癒しにもなるのです。
あえて予定を立てず、何もしない時間を過ごす
あえて何もしない時間を過ごすことは、究極のリトリートと言っても過言ではありません。現代人は日頃さまざまな情報を受け取り、よくも悪くも情報に左右されて生きています。だからこそ、情報にあふれた日常から距離を置いて何もしない贅沢を味わう。予定を立てず、ただ景色を眺めてぼんやり過ごす「余白の時間」こそが、本当の意味で心を満たすリトリート体験です。情報過多により外側に向いていた意識を自分自身に向ける体験をするなら、実はおすすめの過ごし方といえます。
1ヵ月以上のリトリートならマンスリーマンションも選択肢に！
リトリートを1ヵ月以上続けたい場合、ホテル滞在は費用や食事の面で負担が大きくなることがあります。そんなときに便利なのがマンスリーマンション。ホテルとは違った「暮らすようにリトリートすること」は、深い内省の時間と経済的なメリットの両方を手に入れられる魅力的な選択肢です。以下でその理由を解説しましょう。
ホテルより費用を抑えて滞在できる
マンスリーマンションは、同じ期間をホテルで滞在するよりも費用をおさえやすいのが特徴です。また、長期滞在では宿泊費に加えて毎日の外食費がかさみやすいホテルに比べ、マンスリーマンションは自炊が可能なため食費も節約できます。経済的な安心感があることで、よりリトリートに集中できる環境を整えられるでしょう。
キッチン付きで自炊や食事管理ができる
リトリートの効果を高めるには、食事の管理も大切な要素です。一般的なホテルでは自炊できませんが、マンスリーマンションはキッチン付きなので自分の体調や目的に合わせた料理を作れます。地元の旬の食材を取り入れれば、滞在そのものがより豊かな体験になります。ホテルでは得られない「食から整えるリトリート」が実現できるのです。
自分のペースで静かに過ごせる
リトリートの最大の魅力は、誰にも気兼ねすることなく自分だけのリズムで過ごせること。マンスリーマンションには日常生活を送るための設備が整っているため、自分のペースで過ごせます。ホテルのように人の出入りやチェックイン・チェックアウトの時間に左右されにくいため余計な気を遣わず、心身を休めながらじっくり自分と向き合う時間を確保できます。
リトリートホテルで過ごす滞在、心と身体を整える時間に
リトリートホテルは日常の喧騒から離れ、心と身体をゆっくりと整えるための場所です。ヨガや瞑想などのプログラムに参加するのはもちろん、マンスリーマンションを利用して腰を据えた滞在にするのもおすすめ。次の休暇は、いつもと違う環境で自分自身を見つめ直し、リフレッシュする時間を作ってみてはいかがでしょうか。