熱中症には気を付けて！ - かんたんWeb予約！マンスリーマンションならアットイン【公式】

皆さん、こんにちは。
山崎です。
 
最近、やたら暑くなってきましたね。夏を実感できるって感じです。
さて、今回は夏ということで熱中症についてお話いたします。
 

そもそも熱中症って？

 
熱中症（ねっちゅうしょう、hyperthermia、俗に heat stroke, sun stroke ということが多い）とは、暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称である。本質的には、脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器血流低下と多臓器不全で^[2]、表面的な症状として主なものは、めまい、失神、頭痛、吐き気、強い眠気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、異常な発汗（または汗が出なくなる）などがある。また、熱中症が原因で死亡する事もある。特にIII度の熱中症においては致死率は30%に至るという統計もあり、発症した場合は程度によらず適切な措置を取る必要があるとされている。また死亡しなかったとしても、特に重症例では脳機能障害や腎臓障害の後遺症を残す場合がある。
出典：wikipediaより
 
 
んー、誰にでも起こり得ることなので怖いですね。先日、東京でも３０℃を超えたので８月に入るともっと暑くなるのでしょうか。
 

対策は？

 
日本気象協会が推進しているのがこちら。
 
・「水分を」こまめにとろう
 
・「塩分を」ほどよく取ろう
 
・「睡眠環境を」快適に保とう
 
・「丈夫な体を」つくろう
 
やっぱり、水分をこまめにとるのがいいみたいですね。
水分に加えて塩分も取るとなお、いいそうです。
代表的なのは、スポーツドリンクですかね。学生時代は部活をやっていたのでお世話になりました。
アクエリアス・ポカリスウェットなどありますが、一番おいしかったのは、『エネルゲン』でしたね。

 
 
そんな中、最近は『ソルティ・ライチ』もおすすめです。
 
塩分も入っていて、なによりおししいのでこの夏乗り切るのは、かなりおすすめです！
 
けど、やっぱり「睡眠環境を」快適に保とうというのが一番な気がします。
学生時代、徹夜明けで部活に挑んだ記憶があります。
運悪く、その日は基礎トレーニングの強化日でした。
校庭１０周から始まり、ひたすら下半身を鍛えるメニューばかり・・。
最後は、やっぱり意識失いかけて倒れてましたね。(笑)
今となってはいい思い出です。
 
皆さん、夏場は気を付けて乗り切りましょう！！